LSDIY預防保健自己來

(本篇為五官口舌疾病之8)

　　看了報章雜誌各種對感冒與流感的文章後，我投降了，只好直接向謝醫師請教。簡單的說，感冒可以是一般病毒引起的，但是大部分是溫差太大身體調適不能而致；而流感則單純和流感病毒有關。由於病毒不是抗生素或任何藥物所能輕鬆治療的，但兩者的症狀又很相似，我們該怎麼辦呢？

　　很多時候，我們無法立即分辨感冒與流感(詳見下表一)，到底需要或不需要使用藥物治療呢？一般診所最常見的療法就是：亂槍打鳥的治療法，藥袋裡一堆藥丸，應有盡有。正如『謝醫師的感冒藥粉其實不是感冒藥！服用方式錯誤既無用又浪費』這篇文章中所述，這些藥物多屬於抑制症狀的性質，吃了有時令身體像是個藥物的垃圾山，不斷堆積，對於抗體的產生沒有幫助。為什麼這麼說，可參閱發高燒與退燒的迷思中的一段內文，高燒可以把她體內甚至連骨頭內的細菌、病毒都一次燒光光！我就是在等她燒起來。這樣做，對小孩的身體防禦機轉才是有幫助的。發燒若能正確地處理將會是件好事呢！

表一:一般感冒與流感的差異

　　預防感冒，最重要的是避免急劇溫差變化對人體造成的傷害，例如：到生鮮冷凍超市賣場去停留太久、進入大太陽下曝曬的車子內、頻繁進出冷氣房、遭受到身體無法調適的急劇溫差變化、身體反覆受寒、受熱、讓人體調溫系統當機，就產生感冒的症狀。如能避免急劇溫差的傷害，自然沒有了感冒，身體能夠保持正常運作的狀態，就有抵抗力，不易遭受病毒所引起的一般感冒病毒或流感病毒的傳染。

    很多媽媽們或老一輩的阿媽們，為了害怕小朋友感冒，便把孩子包成像個粽子一般，深怕孩子受寒，但卻忽略了太熱也是會生病的啊！古語的『小孩子屁股三把火』就是在告訴我們，孩子的防寒系統和大人不同，把孩子當粽子包裹起來，可能會引起中暑，產生各式各樣的症狀，又小孩子不會表達只好生病，對溫差的抵抗力更缺乏，尤其面對現今地球的氣溫，日夜溫差動輒十度以上，天氣冷熱瞬間多變，這群小朋友們，自然容易生病。

　　預防溫差的方法可以自網路上不難查到，像是避免在流汗時衝進冷氣房，急速喝冰水，或是從冷氣房立即到太陽下，或進入被太陽曬得正熱的汽車內等等。另外還有一個方法就是喝謝醫師調製的寒暑飲（詳見LSDIY熱中暑相關文章），可以協助人體藉流汗發熱，有效的調節體溫，解除症狀，適應環境；不論是受寒感冒，或是過熱中暑，都能協助身體快速恢復正常。

　　面對盛行的流感，容易受傳染，預防的方法應該是避免去人多的公共場所，戴口罩不一定有效。而感冒時戴口罩，其實對病人一點也不好，因為那是身體無法調適急劇溫差的變化所引起，和流感傳染不同。如果病人一直戴口罩，呼出去的廢氣，絕大部分會被自己的口罩阻擋，又吸收回來。另外，感冒了鼻塞，呼吸上有了困難，已經吸不到空氣了，還戴上口罩阻擋空氣，豈不是雪上加霜？口罩應該是留給健康的人戴的！最好預防感冒的方法，除了避免遭遇急劇溫差的影響外，就是要讓室內空氣流通，少在密閉式的冷氣間裡，要勤洗手避免病從口入，沒有新鮮的空氣，病毒的傳播絕對會更有效率。

    夏天將至，希望大家注意生活上的小細節，避免讓身體承受太大的溫差，也要保持室內空氣的流通，才是真的預防感冒與流感的最佳方法喔！