LSDIY預防保健自己來

(本篇為老年居家照護之9)  作者：吳雪鳳博士

        2003年一位波蘭醫生彼得藍茨在醫學學會發表咳嗽急救術，說明該方法成功地幫助許多心臟病患自我急救。但是，這方法並不被大多數的心臟科醫師認同，因為他們認為最佳的急救方法是及時向旁人或打電話求救，以心肺復甦術、藥物、電擊，或心外按摩等正統的急救術急救，才不會延誤救治。然而，如果病患病發時獨處，周遭沒人可救助，也沒有急救藥物，這時不論是打電話向119求救，或是搭計程車到醫院，都要超過5分鐘以上的時間，此一咳嗽急救術的自我急救法就等同於自我保命法，因為等待正統醫學的急救術來救治固然正確，但是身體的突發狀況能否安然撐過等待時間還是未知數。

事實上，當一個人感到胸口劇痛、心臟不能正常跳動，並開始覺得有昏倒的跡象時，大約只有10秒的時間，之後就會失去知覺。在失去知覺之前，最好的急救方式是由旁人進行心肺復甦術(CPR)，但是如果四周無人，這10秒鐘就是自救的黃金10秒。

該如何自救呢？首先，保持鎮定，不驚慌；再來是，不停地用力咳嗽。每次咳嗽前，先深吸一口長氣，然後用力、深深地長咳，像是要把胸腔深處的痰咳出來的力度。大約每隔兩秒，做一次吸、咳的動作，直到救護人員抵達，或者是已恢復正常心跳，才能休息。

上述自救動作中，深呼吸的目的是要把氧氣吸入肺部，咳嗽的目的則是藉由胸腔振動等動作壓擠心臟，進而促進血液循環，增加腦中含氧血液的供應，同時，恢復正常的心臟搏動。如此自我急救，可以為心臟病發作患者爭取到醫院救治的生機。

CPR很多人學過，但是當一個人獨處卻發病時，自己學過卻有難以自救的無奈，咳嗽急救術正可以補此缺失，也是自我心肺復甦急救法，但是不可仗勢心跳恢復正常，而不就醫，如此一來就抹殺此自我急救法的用意。由於現今生活形態改變，心臟病發已不再是中、老年人特有的症兆，發病年齡已有大幅下降的趨勢，20-30歲心臟病發的人越來越多，這一自我急救術值得我們與親朋好友分享，或許這將因此救自己一命。