LSDIY預防保健自己來

(本篇為老年居家照護之1)

 

　　臨床上不少老人家常喊著胸口悶、胸口痛、呼吸困難，也有的說心臟無力，難道都是器官老化生病嗎？在謝醫師的治療經驗中發現，其實很多時候並不是真的心臟有問題，而是出在老人家的生活方式並沒有隨著年齡增長而調整，導致手部因出力過度造成胸悶、胸痛或心臟無力。

 

　　婆婆常說：「我的腳沒力，不能睡和室，會爬不起來」。這句話道出了大部份老人家的心聲，老人家腳沒力想起身自然得靠雙手用力撐起或是拉住一旁的扶手起身，長期下來，本已虛弱的雙手，在過度用力的拉扯下導致胸部肌肉受傷、胸部遭到壓迫，造成老人家覺得胸悶、胸痛或心臟無力。

 

　　當然這問題年輕人也有，不過老人比較須要防範。因此，建議大家回家審視長輩的起居，將環境做適度的調整。像是避免長輩睡過低的床，高度最好是雙腳放下能自然貼近地面而不需屈膝，如果床不夠高可考慮多加塊床墊，或將床腳墊高。另外，如廁的馬桶也不可以過低，可考慮在馬桶前放個略高過馬桶的椅子，讓長輩靠雙手支撐起身（扶手並不是很建議）。

 

　　隨著醫療的進步，人類的壽命得以延長，但長輩們常憑藉著自己多年的習慣生活，並沒有注意到身體的耐受力已大不如從前，以前這樣不會受傷，現在就會的這個事實，需要靠我們多花心思陪伴，畢竟長輩的健康就是我們的快樂，期許大家未來都能擁做個快樂又健康的銀髮族。