The Chicago Maroon 《芝加哥大學學報》

Meet the New Named and Distinguished Service Professors Sustaining the Life of the Mind

32 UChicago faculty were appointed to distinguished or named professorships on January

作者：謝麗貞

「練氣」是中國固有玄妙精深的練武、強體、和修身求道的入門方法。起始的目的是祛病防疾進而延年益壽再逍遙成仙。尤其是當下一般人大都生活步調緊湊、工作壓力沉重、慢性病增加，越來越多人不得不注意自己的身心健康，強調預防保健的重要性。當醫療、藥物、食品無法滿足人們的需求時，轉而希望藉自古長傳的養生術，來讓自己體魄強健、聰明靈敏、長生不老；甚至有的人還企盼能夠性命雙修、超凡入聖，求道成仙，永世自在。

呼吸吐納是我國道家修煉身心的功法，凡學道練氣的人都要修習由意識控制的深層呼吸，啟動命門增進原氣，也就是莊子所說的「吐故納新」之法。這種自古却病延年的無上法門，在今日一般人的心目中，多被視為一種靜坐的練氣功夫。然而練氣呼吸、吐納的功法，依功法目的的不同，而有不同需要逐步學習和克服過程中身心氣機的痼習和變化，否則不但不能成就健康的性命，還可能產生各種病變而孱弱折壽。

所以，首先修身養性者要心境平和，配合特殊呼吸的修煉心法與技巧，然後方得增進體能，強壯身心，讓自己不容易生病，自然得健康長壽。這也就是練氣的基本目的：不講求外在肢體的動作，也不必要武藝的技巧。一旦練氣有所成就時，自己的「氣」不斷地提昇，還可以更進一步去讓自己的「內氣」外放「作功」，自利利他，這就是所謂的保健「氣功」了。如此就可以改變自己的體質，才稱得上健康長青、延年益壽了。

太極拳是中國傳統的武術之一，由於其具有強健體魄的功效，成為普遍中國人盛行的養生健康運動。太極拳的功法講究緩、慢、輕、柔，長期練習下來，可以鬆弛身心的緊張和焦慮，有助益於人們動作的靈活及身體平衡的控制能力，以及強化心肺功能的生理活動，特別受到中、老年人的喜愛。

人體內本來就有天生原氣運行的氣道，如果練到的「氣」，人們不能駕馭它，使其歸納入這些氣道時，等於讓強勁的能量在氣道外恣意妄為，任由其在身體內流竄，或自行胡亂「作功」，也就是常見的不自主舞動肢體、或產生不能控制的思維知覺，不但無益於健康，甚至浪費「氣」去干擾體內組織、器官的正常運作外，還成為身體嚴重的負擔而生病。這就是最常見「練氣功」的偏差、危險與走火入魔的原因了。事實上，走火和入魔是兩個類別：走火是屬於身體和生理上的損傷，如高能量去燃燒組織器官而傷害身體，所以稱為走火；而入魔是屬於人體精神和意識上的變幻，一般是練氣與氣功者潛意識所暗示或誘發出現的，換句話說是練習者過往精神記憶中經驗的呈現。會出現這種狀況多是精神力比較不穩定的人，或者是曾經接觸神怪、靈異、觀想，和容易產生幻覺的人。走火與入魔正如人有心理和生理兩部分，兩者看似獨立，卻是相互影響、互為因果。要能達到入魔的程度，必須要有如同金庸小說中所提及的歐陽峰的功力，才有資格談入魔，在本篇文章中，先不談入魔，主要談練氣的偏差與走火。

走，意指失去控制；火，意指能量；走火意指：足夠高的能量失去控制所造成體內組織、器官的傷害。當鍛煉氣功已經有一段時期，體內已經可以蓄積充沛的氣能，在正常的狀態下，是要令這氣能在氣脈中運行，藉意念去導引或駕馭之去執行特定的功，才會對身體有正面的效益。倘若從來未曾控制或駕馭所練得的氣能去執行特定的功，而任其在體內自由行，或者是駕馭不當，氣能失去控制，氣能就在身體內隨意流竄。一旦氣能太過強勁，超過了所經過的體內組織、器官其所能負荷的總能量及輸出功率的限度時，就會造成這些組織、器官的傷害，就叫走火。而偏差常見於初學者，主要的原因是由不當的，或不正確的功法所引起的，其對身體的傷害大約可以分為骨骼肌肉系統、內臟系統、神經精神意識系統三大部分。練氣或練氣功對骨骼肌肉系統所產生的偏差可能功法不對，或用錯了肢體運動而產生偏差。而五臟六腑的內臟系統，除了小部分偶而可以在有意識下去控制，如深呼吸、摒息、禁食、憋尿、忍便外，其他的臟腑生理功能幾乎是不能由人的意識來加以控制的。即使人強行去控制這些項目，不但消耗更多體力和意志力的能量，更嚴重者干預生理的自動功能系統，可能會造成不可逆的生理功能紊亂的偏差，讓人終身痛苦不堪，無以回復。最後則是有關神經精神意識系統的偏差，神經精神意識系統，有一部分可以隨人的意識而加以控制和鍛煉，例如：張目瞪眼、張口結舌、靜坐冥想、意念控制、摒除妄念、觀想直覺，甚至於視、聽等的幻想去控制人體思想和感覺的活動，其主要會依所耗用的體力和意志力消耗掉身體的能量，嚴重者不但消耗精力干擾精神狀態，有時會造成精神失常的偏差，和不可逆錯亂的悲劇。臨床上常見的走火病變是不同程度的呼吸困難和頭痛、頭暈、胸悶、氣短、氣陷、岔氣等，嚴重者由於體內氧氣供應減少，心搏加速、血壓上升、心臟無力、噁心、嘔吐、肢體顫抖，甚至昏倒。

在瞭解練氣或練氣功所可能產生的走火與偏差之前，必須先明明白白、清清楚楚的知道所謂練氣練的是什麼氣，練氣能達到強身健體這個目的的過程是什麼，當對練氣的理念及練氣如何影響身心的變化有正確的認知後，我們才能在練氣或練氣功的過程中保護自己，避免對人體及精神上的傷害。因此，本文先說明什麼是練氣，練的是什麼氣，再進一步說明練出足夠的氣後，如何讓氣在正確的氣道中運行，最後行功日深達到強身健體的目標。之後再介紹練氣不當可能造成的各種疾病及如何避免練氣過程中可能造成的偏差與走火，以及若按照正確的方法練氣，所能達到的「氣功態」境界為何。

練氣功的「氣」不是指空氣的氣，也不是指氧氣的氣，更不是指自然界各式各樣的、或身體內、外存在的氣。這裡所謂的「氣」是人體的生命能量。人出生時就有的「氣」，稱作原氣或是元氣。人於出生後，必須要自給自足，產生人體所需要的能量，因此人要自空氣中吸入氧氣，在肺臟內轉化成為具有生物活性狀態的氣，經過血液循環充滿全身，並且供應全身細胞、組織、器官以及各個系統作為能量使用，以維持人體生命的正常運作。這個可以當作能量來使用的氣，才是練氣的「氣」。

 　　人類不必倚賴電源或電池，因為我們有兩套自動動力系統，分別是與外界相通、自周圍環境擷取空氣和水穀飲食的「三焦系統」與在心肌細胞產生電位令心臟律動，以推動全身血液循環的「心主別脈」；可以自動產生後天的呼吸生命之「氣」（宗氣），營養體魄之「氣」（營氣），以及清理廢物、維護體內生理環境之「氣」（衛氣）。這兩套自動動力系統雖然是天生就有，但是隨各人體質不同，系統功率不同，產生動力（能量）的多寡也不同；還會因為疾病、損傷以及歲月的影響，使功能逐漸喪失或敗壞，終究讓所產生的「氣」效能不足，人體也就因而生病衰老了。

《免疫系統》

黃粵丞

上一章介紹了四大類病原體及其傳染途徑——包括透過空氣飛沫傳播的病毒、經由水食傳播的細菌、侵犯皮膚黏膜的真菌，以及由蚊蟲叮咬傳播的寄生蟲等。在如此佈滿病原的世界中，人類之所以能生存並維持健康，靠的就是體內強大的防禦網絡——免疫系統。免疫系統好比身體的保全與軍隊，時刻保護我們免受致病菌的侵襲。然而，病原體也在不斷演化，企圖突破免疫防線。因此，瞭解免疫系統如何運作，有助於我們認識身體對抗疾病的機制。本章將深入淺出地介紹免疫系統的架構與功能，帶領讀者了解這支隱形衛隊如何在體內執行任務。

一、免疫系統的基本架構

免疫系統由遍佈全身的細胞、組織和器官所構成，協同防禦外來入侵者。其運作可分為先天性免疫（又稱非專一性免疫）和適應性免疫（又稱後天或專一性免疫）兩大部分。先天性免疫與適應性免疫的差異可概括如下：

總是感到口乾舌燥，喝水解不了渴?

口乾一般人都會想喝水，但喝了水仍然無法改善口乾，常見的原因是胃出了問題。胃的主要功能是儲存消化排空食物。消化過程胃壁會分泌鹽酸幫助分解食物並殺菌，胃黏膜表皮上皮細胞分泌黏液保護胃壁免受腐蝕。當胃的功能不佳，食靡殺菌不全細菌進行分解作用產生氣體與熱量，向上竄到口鼻，便會造成口臭與口乾。從胃產生熱氣逆流到口腔竄出導致口腔乾燥，形象類比就像是壁爐燃燒的煙從煙囪排放。要改善症狀應避免攝食刺激胃黏膜分泌，胃酸分泌增加的食物，像是辛辣、高油脂、高糖或是不易消化的糯米類。可以選擇減輕胃的負擔食物、滋潤保護胃黏膜的食物來自我保健。推薦食用絲瓜、蘆筍、番茄、奇異果、A菜和地瓜葉。讀者不妨試試。

Acupressure and Cupping Association Performance Review

Lisa Hsieh, MD, PhD

20250228

Seven years ago, after repeated arguments with the Ministry of the Interior on the necessity of establishing an alternative medicine society, our "Acupressure and Cupping Association " was finally successfully established and became the first traditional Chinese medicine association in the country. Now, as we are about to hand over the chairmanship of the association to the third president, it is an opportune time to review the development track of the association along the way.

In the first two years, we held many Chinese and foreign alternative medicine seminars to present our research direction and share our results, and we look forward to exchanges and cooperation with various academic groups. Unfortunately, we were immediately hit by a several-year ban due to the COVID-19 pandemic, and seminars and meetings could only be conducted via remote video conferencing, which was not only ineffective, but video conferencing was also not suitable for the observation, diagnosis, and treatment of medical diseases. Therefore, our activities can only be carried out on a small scale, including: training to enhance personal Qi energy, research on clinical treatment techniques and benefits, and its function in preventive health care. In other words, the Association's main activities were focused on the research of the clinical application, technology and benefits of acupressure and cupping therapy, and the Association stopped its external expansion.

簡述感染—病原體、感染途徑、症狀及治療

黃粵丞

一、什麼是感染？

「感染」是指病原體侵入宿主（如人體）的組織後在其中繁殖，以及宿主對這些病原體及其所產生毒素所做出的生理反應。簡而言之，當微生物侵入人體並開始增殖，就發生了感染；如果這種感染導致組織受損，便會引發疾病症狀，即為感染性疾病。感染通常是經由各類致病微生物造成，例如細菌、病毒、真菌或寄生蟲等引起，有時甚至由多種病原體共同引發。不過並非所有微生物都會讓人致病，我們的日常生活中充斥著許多微生物，有的無害甚至有益，只有那些具備致病能力的微生物才稱為病原體。

二、感染的要素與途徑

從病人轉而學習氣功穴道拔罐治療的過程 張美意

30餘年前，因蛋白尿和高血壓住進醫院，醫師診斷為「疑似腎絲球腎炎」。問如何治療？醫師表示等發病再說！WHAT！我竟只有等發病的份！著急之下，認識了謝醫師，她說：當時的我雖是30歲，卻有80餘歲的身體，遂開始了我的治療之路。

從小無法理解為何自己的身體那麼糟糕？頭痛、咳嗽、胃痛、疾病纏身…等罄竹難書，但在謝醫師治療過程中卻一一被解除，也找到答案：因為從小到大，直到國小三年級，我一直都有「換氣困難」之症，經歷多次的窒息，雖然當下最後均被救活，但組織器官也因此長期缺氧，造成身體的損傷。這是在多次治療過程中被謝醫師診斷歸納出來的結果，這也是其他醫療無法給予我的答案與治療。

因緣際會下，跟隨謝醫師學習氣功與穴道治療。剛開始學習「練氣」，一共上了三期課程，這期間也認識很多同學，互相切磋學習，但就像參與運動課程一樣，學到方法是一回事，是否能持之以恆並運用之才是成功的關鍵。又上了二期「氣功穴道治療」的課程，從如何將氣功運用於治療，到人體穴道及生理解剖學課程，其實對於非醫療體系的我是有些困難。這期間凡是學會所舉辦的研討會、讀書會等等，我都積極參與，希望能增進自己的能力及知識，提升自己實務應用時的治療功效。

退休後，一直在謝醫師身邊跟診至今有10年，學習謝醫師的手法，幫助病人疏通，及在診間學習謝醫師所言所行的醫療知識，讓我對治療有些概念及如何去診斷與治療。因此，面對家人身體有恙或問題時，就會自信地出手嘗試。特別是新冠肺炎肆虐流行期間，我自己的二個小孩也中獎罹患心冠肺炎，當下就將所學運用在治療小孩身上，讓他們在生病過程不會很不舒服且很快痊癒，也讓我感受到學習氣功穴道治療的好處，可以幫助自己的家人排除生病之苦。

新醫學雜誌 VOLUME 7    No.1（第七卷第一期）已上線,歡迎各位進入閱讀

問：頸部及袖口突然產生一大圈紅腫的疹子、斑點、發癢難耐的癥狀。醫生說是過敏性皮膚炎，擦藥後不但無效反而紅腫更為厲害！

答 :這應該是近日天氣漸漸變冷了，從衣櫃中取出了收藏許久的含動物性纖維的衣物出來穿，穿上後不多久即反應出的衣領頸部的紅、腫、熱、癢的皮膚反應。擦一般的抗皮膚過敏的藥後，無效反更為嚴重。其實，這不是一般的過敏性皮膚炎，而是微小昆蟲不適應溫度的改變鑽入人體皮膚引起的毒性反應。必須將該微小昆蟲消滅才能解決皮膚的症狀。

         真正的原因是，因為含有動物性纖維的冬衣，經過長久收藏在溫暖的櫃子裏沒有移動，冬衣中所含有動物性的蛋白質，會生長出細微的昆蟲。牠們在溫暖的櫃子中與毛料衣物共生存得很是穩定。一旦突然被取出，蟲子於離開櫃子後，為自身保暖和避開外界寒冷的空氣，急於尋找溫暖的地方，特別是在領口肩頸處，以及袖口處，已不足以是防護它們自身的溫度，於是便會自皮膚鑽入進人體內。若體表溫度不足時，則只好繼續鑽入皮膚更深層中而引起，人體身軀，所以會產生由蟲子毒素引起皮膚的症狀。這種皮膚的反應，不只是對蟲子的過敏反應，亦是蟲子毒性的反應。這些反應若使用一般抗過敏反應的藥物，不但無效更會使這些症狀加深且更為嚴重。特別是抑制免疫力的藥物如：類固醇、止癢劑、抗組織胺等會讓蟲子生長得更活躍。因為
    最好的也是唯一的根本治療法是：殺死所有的蟲子，才能徹底除症狀，恢復健康。

　　現代人生活壓力大、缺乏運動，或飲食不正常，使得腸蠕動太慢或是缺乏水分，致糞球太硬而阻塞腸道，容易造成便秘。外加忙碌的工作、無暇煮飯，只能外食度日，但店家苦於溫差過大、食物保鮮不易、細菌滋生，病菌常在不知不覺中被人們吃下肚，因而造成食物中毒、拉肚子或胃痛嘔吐。

　　一般醫師除了建議用飲食調整、生活作息改變來治療外，也只能使用「緩瀉劑」來治療便秘，或是「止瀉劑」來治療拉肚子。常見的「緩瀉劑」，如：膳食纖維、纖維補充劑和散裝瀉藥，刺激性瀉藥，礦物油、甘油或秘可舒栓劑……等，多半會影響腎功能，甚至可能誘發其他病症。而「止瀉劑」概分為三種，腸道蠕動抑制劑—不建議使用在腎功能不良的患者身上；吸附劑及收斂性止瀉劑—不建議使用在因中毒造成腹瀉的患者；黏膜保護劑—會影響其他藥品及食物的吸收。這些藥品看起來副作用可不少，著實不建議使用。

　　其實不論是便秘或拉肚子都和腸道功能失調脫不了關係，腸道水份過多就會拉肚子，水份過少就會便秘，腸子不動造成便秘，腸子過動又會拉肚子。想要治便秘就是要讓腸子動起來，可多食用天然穀物、麥麩、柑橘類、豆類，但每個人對於不同的食物會有不同的反應。有人吃地瓜，有人是吃芭樂、木瓜，也有人是喝牛奶或優酪乳。自己的經驗則是練氣放鬆最有效（詳見學習練氣(鬆筋九式)的好處），要費點心思觀察自己的身體，配合適合自己的方法，方能長久擺脫便秘的惡夢。

　　至於想要治療拉肚子，最好的方法就是，讓它排出，將病毒排淨，拉肚子多因食用不潔或不新鮮食物所致，冒然的使用「止瀉劑」反而是將病毒滯留在體內，讓身體受到更大的傷害。在腹瀉初期，不宜再進食，肚子很餓時，可食用米湯，將米湯當水、當餐點盡量地喝，喝個二、三餐或一天，腸胃道淨空後就會好轉，然後再吃簡單的不含油的食物，就可逐漸恢復正常。詳見：LSDIY拉肚子怎麼辦？

　　將造成腸道功能失調的問題排除，腸道自然恢復正常，找到問題的根本，是緊張、偏食、食物中毒還是…….，那麼便秘和拉肚子的問題自然迎刃而解，不易再犯，讓我們一起擺脫用藥，找回健康的自己。