LSDIY預防保健自己來

 記錄：王渟瑜

　　一位病人說著她的腳長期以來走路會痛，近期甚至有開始腳麻的現象，擔心麻到最後會不會廢掉。發病前並無扭傷、跌倒或是傷到腳踝的事情發生，不知道腳怎麼會突然地疼痛、發麻。聽完病人的描述，謝醫師排除了外力致傷的可能性，才發現原來是鞋子造成的傷害。

　　講到這裡您是否和我一樣想著，一定是高跟鞋害的，還是那鞋子材質不好，以至於造成腳受傷，其實都不是。謝醫師說：很多腳痛、腳麻的病人都是在換鞋子時，鞋跟高度驟然不同而出了問題。我們的腳會努力去適應鞋子，如果長期穿低跟鞋，突然換高跟鞋，或是長期穿高跟鞋，換了低跟鞋，更甚至是頻繁的更換高低不同的鞋子，都很容易造成腳底肌肉、肌腱、韌帶等的傷害。所以不建議經常更換不同高度鞋跟，即便要換，鞋跟的高低也儘可能不要落差太大。

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　　另一個案例，有個病人她兩腳不良於行兩年了，做了各式的檢驗，也打了類固醇，腳弓的位置越走越痛，痛到拿拐杖。有的醫生懷疑是新陳代謝或風濕免疫出了問題，但查不出什麼，只有驗血報告寫了輕微的發炎。後來找了謝醫師，治癒了她的雙腳，謝醫師說：她的高級鞋子雖然是量身訂做的，但鞋底很硬，長期下來壓迫的點是相同的，所以造成氣淤。於是她去換了軟底鞋，以為自此無事，沒想到因鞋帶束的太緊，又造成血液不循環。

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　　最後一個案例，這次病人明確的指出是腳背處疼痛，謝醫師立即反應說：「最近是不是買了新鞋，還是換了鞋穿。」果然又被猜中，病人痛處正是人字拖的人字部位，該處是因走動的壓迫產生的氣血淤塞而致疼痛。

　　雖然知道了這麼多個案，但我心想那些人一定是運氣不好吧！因為曾經我的鞋櫃裡各式各樣或高或低的鞋子都在換著穿。直到有一次，換我自己腳痛，才開始面對這個事實。我想之前之所以沒有發作，可能是當時還年輕，輕微的酸痛很快就無感，但隨著年紀的增加，痛慢慢地在累積，年過四十後總算爆發了。

　　因為鞋子造成的傷害來診所求治的人著實不少，所以才會有這篇文章的問世，希望能讓大家更了解該如何照顧自己的雙腳。不要任意換鞋，即便換鞋，鞋跟高低也不要落差太大，不是高貴的鞋子就一定是好鞋子，還是得多方面考量，才能找到適合自己的鞋子。