LSDIY預防保健自己來

（一）熱中暑與寒暑症是什麼？

     地球越來越熱，世界上許多地區頻頻出現高熱、高溫的現象，各地有不少熱死人的報導。在台灣，今年1月至6月的統計，台灣因中暑而就診的已達7百人次，比去年同期成長了約30%，其中6月分人數有427人次，比去年同期成長約1成，也創下7年來單月的新高（引自：2013年7月25日 台灣新生報）。

　　「熱中暑」就是體內的熱氣，無法經過皮膚散發出去而蓄積的一種現象。當身體內熱量不斷蓄積，體溫就逐漸上升，一旦達到身體無法忍受的範圍時，便逐漸出現許多器官功能的異常變化，包括：神經、血管的運行和調節、各種生化、代謝、消化、吸收等功能的紊亂，最後器官的機能便開始癱瘓或衰竭，像：頭部熱脹、頭昏、頭痛、眼睛濕熱、視力模糊、呼吸困難、吸不到空氣、心煩、氣燥、不思飲食、腹脹、拉肚子、全身無力等等的症狀。嚴重時，人會脫水、血壓不穩、心痛心悸、呼吸困難、精神躁動、無力昏倒，那就是「熱中暑」或「熱衰竭」了。如果不去緊急處理時，會有生命的危險，尤其是老年體弱的人、嬰兒、小孩或慢性病患者等。一般人「熱中暑」的症狀，隨其「熱中暑」程度的不同而不同。特別是在早期之時，因流鼻水、咳嗽、頭痛、頭頸悶熱等，容易被誤以為是感冒，越治療越嚴重，症狀也越來越複雜越久。如果繼續受熱而加重中暑，則容易合併中樞神經病變、急性肝、腎衰竭、凝血功能異常、橫紋肌溶解症等併發症，死亡率可以高達80%以上。

　　因此，炎炎夏日如何預防熱中暑成為一大課題，特別是台灣白天的氣溫經常在攝氏30幾度（日曬下的鐵皮轎車內，溫度可達攝氏60度以上），當人突然自高熱進入攝氏20度左右的冷氣房裡，或是進入生鮮超市等低於攝氏10度的環境中，人的調節溫度功能通常無法迅速應付如此大於20度上下的溫差。這時，這種高溫差，不但加重熱中暑的程度，還造成人們又再受凍、受寒、或著涼的現象，讓人體的調節溫度系統更疲於應付而當機，只好產生難以分辨的「寒暑症」了。這種「寒暑症」最常見的症狀是：頭悶熱、頭脹氣、體表濕冷、體內熱氣不出，盜汗不止、呼吸困難、有胸悶、心慌的感覺等等。「寒暑症」通常是沒有特效藥，必須要將層層的受寒、中暑驅逐體外，才能協助人體恢復正常的調節溫度功能系統。因此，每個人必須要小心預防保健，照顧好自己、家人、尤其是小朋友，以免遭受「熱中暑」或「寒暑症」的傷害。

 （二）如何預防熱中暑與寒暑症？

1. 不在日正當中時分到戶外去。
2. 必須到戶外去時要有防曬措施。
3. 防曬措施應有通風的設計。
4. 適時地充分的補充水份。
5. 注意體內電解質（鈉、鉀離子等）的平衡。
6. 關注體內器官功能的異常變化。
7. 飲用「解暑飲」，有預防、保健以及消除症狀的效果。

（三）「熱中暑」或「寒暑症」了怎麼辦？

有「熱中暑」的症狀時，要立刻遠離熱源，到通風、涼快的地方；要迅速脫去多餘的衣物；要充分的補充水份；適度給予電解質（鈉、鉀離子等，這需要有專業的意見）；熱中暑嚴重時，如：胸悶、氣促、心跳加速、四肢癱瘓、精神混亂、意識不清、昏迷不醒等要立刻就醫。

   有「寒暑症」的症狀時，不要飲用冰冷的食物，盡量喝熱水、熱湯，避免在冷氣房或急速通風的地方。「寒暑症」的症狀有時容易和「熱中暑」的症狀混淆，需要正確的分辨。謝醫師的「解暑飲」有四種配方，可用於一般「熱中暑」或「寒暑症」兩者的預防、保健以及消除症狀的效果。