LSDIY預防保健自己來

作者：小魚

一、要防曬

每到夏天，市場上充斥著各式各樣的防曬配件，口罩、太陽眼鏡、防曬衣、抗UV的傘等等，無奇不有。甚至這幾年防曬專賣店也如雨後春筍般林立，生意一年比一年好，我當然也是常客之一，甚至帶了一堆朋友去血拚。

二、要通風

不是只有在大太陽下才會中暑，氣溫那麼高，躲在屋子裡也會中暑。特別是路上的行人，尤其是機車／自行車騎士，把自己包得密不透光、不透風，其結果就是熱暈中暑了。所以通風及散熱是必需的。

 三、補充水份

　　到處都有冷飲店、便利超商，供應冰涼冷飲，可是它們多少都含有化學成份，喝起來不放心。又很多人是喜歡喝冰飲料不喝白開水的，反而在熱中暑後受到寒冷的傷害，讓體內的熱氣出不來。那麼我們還能怎麼做呢？試了好多飲料，終於找到「解暑飲」，其微酸口感，會讓您一杯接一杯地喝下去，它散熱的功效，會讓體溫迅速下降，胃口會開，吃得下才有體力，輕鬆地度過炎熱的白天。

 四、儘速減輕早期的症狀

當我感覺已經熱中暑了，而且有中暑的徵兆時，我會儘快喝下一大杯溫熱的「解暑飲」。它有四種配方，其中「解暑抗熱」或「解暑抗寒」飲，有助於舒解症狀，除了讓汗流出來，也能適度補充水份及必需的養份。不過當人在不舒服的時後，還得煮茶包，大概有九成的人會選擇放棄。建議大家平時可以煮好「解暑飲」放冰箱，等待需要時拿出來加熱即可。喝時不用太熱，微溫不冰就好，而且在中暑時則要喝溫熱、稍微濃一點的茶飲，較為有效。所以，煮時建議濃一點，平常喝可以加冰稀釋，中暑時加溫直接喝下，最能有效解除暑氣。

 五、解暑飲

解暑飲由好朋友謝醫師親自調配。它有許多功效：1. 多喝茶飲可預防中暑；2. 中藥配方溫和不傷身；3. 可做為平日預防保健之用；4. 中暑時可以有效緩解症狀；5. 調理因冷氣吹多了對身體所造成的受寒傷害；6. 消除過熱造成的食慾不振或是腸胃不適。當然還有其他的，只要告訴她，她會調適當的配方。

 (一)誰合適喝「解暑飲」？

它有四種功效配方，屬溫和性的中藥材，大人小孩都適宜。

（1）解暑開胃：適用於中暑過後，食慾不振時飲用

（2）解暑抗熱：適用於在太陽底下曝曬過久，從事戶外運動的人

（3）解暑抗寒：適用於中暑又受冷氣的寒凍

（4）預防暑熱：適用於平日預防中暑、冷氣的寒凍。

 (二)「解暑飲」烹煮簡單，但有點費時

　　以3000cc的水(可利用保特瓶量測)，大火煮滾後，切至中火滾約30分鐘即可，此時水份大概只剩2000cc，此時濃度適宜，可直接喝，也可加入些許糖，置涼後再放入冰箱保存，欲熱飲時再加溫即可。

  (三)「解暑飲」去哪買？

　　每包新台幣五拾元，有人需要時，可至吉錠診所或由我提供免費代購服務，不過運費要自己負擔。