LSDIY預防保健自己來

（本篇為腸胃問題之13）

　　「諾羅病毒」是一種傳播力極強又廣泛的病毒，它會讓我們的腸胃不適，不分年齡層都是它攻擊的目標，主要症狀為噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛，也可能發燒、倦怠、頭痛及肌肉酸痛。最近天氣忽冷忽熱，病毒更是猖獗，該如何預防它找上我們是當前的重要課題。

　　要對付諾羅病毒就必須要先了解它的攻擊方式，諾羅病毒主要透過糞口傳染，對於被污染的食材、水或是病人的飛沬及嘔吐物只需要很少量的病毒接觸即可致病。另外，這種病毒並不容易因加熱或加氯就輕易消除，所以才說它的傳播力極強，要對抗著實不易，不過既然他是糞口傳染，那我們就針對這點做好，避免病從口入囉！

　　用肥皂勤洗手是很基本的，再來就是忌生食，尤其是生鮮的貝類，如：牡蠣、文蛤，貝類會濃縮被污染的水，使病毒的濃度提升，更是可怕，所有的食材除了清潔乾淨外，儘可能煮熟了再吃。這些都是針對家中尚未有人感染或疑似感染時需注意的事項。但如果周遭有人發病或疑似病症時，那麼病患所使用過的器皿，食用過的食物或水，都必需分開，一但有嘔吐物立即以消毒水清洗，並將嘔吐物包起封口丟棄。在疾病盛行時，儘可能避免外出用餐，與人共用餐具，如果自己身為大廚，感染時及症狀退去後的三天內最好不要下廚，免得病毒經由食物再傳給家人。

　　諾羅病毒目前並無疫苗，勤洗手，小心處理嘔吐物及糞便，用消毒水確保環境清潔，注意飲食衛生，應可大幅降低中病毒的機率。如果不幸發病，要注意水份的補充(不愛喝水就喝運動飲料加點熱水，溫水服用)，避免脫水，如果症狀不是太嚴重，一般餓個幾餐，讓我們的腸胃得以適度的休息，就可恢復健康。時代在進步病毒也在進步，疫苗趕不上病毒更新的速度，但只要我們把自我衛生及環境衛生都做好，相信病毒自然不會找上我們，願大家健康平安！