LSDIY預防保健自己來

　　這天在車上聽到廣播電台傳來衛生單位宣傳人員的訊息－「夏天到了吃堅果類食物尤其要小心食品是否遭到真菌毒素的污染...... 。」印象中堅果是近年西點麵包師傅講求養生健康的好用食材，怎麼到了夏天就變了樣？衛生人員說：「天氣又悶又熱是黴菌及真菌最喜歡的環境，如果沒有妥善的收藏，堅果很容易會變質。」　
 

　　有人說蛋吃多了膽固醇會過高，也有人選擇只吃蛋白，到底蛋白和蛋黃的營養成份是什麼，對人體又有什麼幫助或傷害？

 
優質蛋白質在蛋白裡

　　雞蛋有很多種吃法，像是水煮蛋、蒸雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋......等，到底哪一種吃法能保有雞蛋最多的營養？根據中國農業大學食品學院副教授范志紅的研究指出「帶殼水煮蛋」是各種養份保留排行榜中的第一名，到底它有什麼優點，詳述如下：

 

　　繁忙的都市生活，每個人手上的行事曆幾乎都是滿檔，要不忙還真難。大家都知道運動能維持健康，但每天從早拚到晚，想又能去運動的時間真是少之又少，那我們的體力從哪來？除了一般醫師最常叨唸的，要多運動，多休息還有什麼是我們能注意的。
 
　　除了運動外，練氣相較運動來說更容易執行，例如：躺在床上陪小孩睡時或是開無聊的會議、聽無趣的演講時都可以靜下心來練習呼吸吐納(詳見http://lqigong.pixnet.net/blog/post/104571296 基本練氣心法之調氣息)，雖然沒有練整套的效果好，但至少有個五六成效果，聊勝於無。

(本篇為皮膚病症之12)
 
　　潮溼又悶熱的氣候，讓腳丫子開始感覺癢癢但又有點痛的感覺，在每次洗完腳丫子之後，又感覺舒服許多；隨著時間一天天的過去，腳癢依舊且腳趾開始有脫皮的現象，心中頓感不妙，該不會香港腳找上我了吧？想起去年的這個時候，朋友的小孩也有香港腳的症狀，朋友在謝醫師的指導下，讓小朋友的腳踩在被太陽烤得熱烘烘的紅磚頭下數回，沒多久朋友小孩的腳就恢復健康。所以，當下決定如法炮製，並將心得公開，希望能幫助更多的人。

　　健康檢查完畢後，確定自己沒得病就沒事了嗎？如果您的健康檢查數據顯示1)腰圍偏粗　2)血壓偏高 3)血糖偏高 4)高密度膽固醇過低 5)三酸甘油酯上升，（如圖一）以上五項只要您符合其中一個條件，就算是「代謝症候群的高危險群」；如果符合條件達三個以上，將正式成為「代謝症候群」的一員。
 

(本篇為老人居家照護5)
　　E-mail信箱裡收到人事部的通知－Ｘ月Ｘ日ＸＸ醫院將派員駐點為各位同仁做例行性健康檢查，請空腹並......諸如此類的信件每年都會收到。而那一年我的報告上突然出現紅字，骨密度由正轉負，引發了我想了解這個紅字背後的意思及該如何讓紅字消失的方法。
 

  　　當聽到「百合花是殺貓花」的這個消息時，著實呆了，如果要說百合花會讓人得到花粉症或會引起過敏倒是時有所聞。若說嚴重到會傷害一隻貓的生命，還真是頭一回聽到。當下決定在第一時間與養貓多年的好朋友晴子分享這個訊息，當下晴子的第一個反應是－資訊泛濫網路上的訊息可能是騙人的，於是晴子立即與她的獸醫連絡，確認了這件事。
 

（本篇為腸胃問題之16）
作者：小米媽媽        　　　 關鍵字：拉肚子、肚子痛、肌肉拉傷
 
事情發生的第一天
老師：「小米媽媽！小米和同學兩人，今天在學校拉肚子。」孩子的媽卻一副不以為意的樣子。

（本篇為腸胃問題之15）
　　小米這個孩子自出生後，每天近午夜時就哭鬧不休，無法安穩睡覺。爺爺心疼地又抱又搖，姑姑也為此去買了電動搖籃，結果自然是沒什麼效用。爺爺在試探了半個月後，曾驕傲地說：「這個孩子我知道，只要再泡牛奶給他喝，自然就會好些。」這句話聽起來似乎不太科學，但也找不到別的方法，小米午夜時分仍然睡不安穩。